ロードバイク Alpe du Zwift 自己ベスト更新！トレーニングの成果が出始めたか
Alpe du Zwiftで自己ベスト更新。44分49秒。
The wringer
ロードバイク 
ロードバイク いつになったら完遂出来るの！？The Wringer
The Wringerが完遂出来ないが、eFTPが217Wに上昇した話。
ロードバイク eFTP5W上昇 Polarizedトレーニングの成果？
eFTPが5W上昇。Polarizedトレーニングの成果？
ロードバイク 8月16-22日 トレーニング記録 The Wringerがキツイ
今週のトレーニング内容。The Wringerの達成度が少し進歩。
ロードバイク 8月9-15日のトレーニング 高負荷練再開
Rattle snake、The wringerといった高負荷のワークアウトを取り入れた練習の話